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中國時報【陳瑄喻╱台北報導】

進入歲末年終,聚餐的機會也倍數成長,耶誕節、跨年、尾牙、春節以及春酒等活動緊接而來,醫師指出,這兩個月是最容易肥胖的時候,倘若沒有節制,往往至少胖上3公斤,年後尋求減重的人,至少增加4成。

年後減重門診增4成

台灣肥胖醫學會理事蕭敦仁醫師表示,耶誕節、跨年不少民眾愛買蛋糕、炸物來慶祝,尾牙時又酒不離身,這都是熱量相當高的食物,甚至還要續攤到宵夜場,若是毫不節制,要不胖也難。

蕭敦仁表示,曾有1名32歲的女性上班族,體重好不容易從65公斤減到50公斤,但進入尾牙季節後,因為禁不住上司、同事要求,結果場場都到,還得喝酒、陪吃宵夜,餐餐都吃到快吐出來,加上沒有運動,結果才過完年,又回到診所報到,一口氣又胖回了10公斤,得不償失。

吃火鍋、蛋糕熱量高

蕭敦仁說,耶誕節常見的翻糖蛋糕、薑餅屋等,油脂含量至少高達30至50%,而常見烤雞、煙燻火腿等,也是高油脂食物,更別說麻辣火鍋、薑母鴨、羊肉爐等,隨隨便便熱量就超標。

蕭敦仁表示,1公斤脂肪必須消耗7700大卡的熱量才能減掉,倘若每次跑步30分鐘消耗250大卡,至少須跑上924分鐘才能消耗完畢,「事前的控制絕對比事後懊悔來的好!」

減1公斤須跑924分鐘高雄市甲仙區情趣振動棒

北醫附醫營養室主任蘇秀悅建議,每次進食前半小時最好喝500毫升溫水,席間也要持續飲用,增加飽足感並促進代謝,才能減少進食的量。而吃火鍋的湯底則以清淡為宜,像是昆布鍋,少選麻辣湯底。

至於食材則建議多挑選青菜,還有富含蛋白質的豆腐與豬血等,多吃像白肉像是魚肉等,少吃加工食品。至於調味料方面,則是花蓮縣卓溪鄉自慰套以蔥、薑、蒜加上醬油及醋為宜,勿用沙茶醬這種高熱量醬料,飲料則建議無糖飲料較好。

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雲林縣林內鄉情趣禮品玩具國時報【陳淑芬╱台中報導】

國內路跑健將李清言3年前在南投自組工作室,陸續舉辦「泰愛跑」、「小半天馬拉松」及「竹山馬拉松」等馬拉松賽事,收費後卻未舉辦且沒退費給參賽者,受害民眾憤而報警。中市刑大科偵組調查發現,李男未申請路權,有惡意詐欺之嫌,初估約800多人受騙、金額400餘萬,將李男依詐欺罪嫌送辦。

台中市刑臺中市清水區情趣振動棒大科偵組調查,李清言(40歲)3年前於南投縣鹿谷成立工作室、架設網站,並以知名度為號召,陸續在網站平台宣傳舉辦3場馬拉松路跑活動,但在收費後卻拖延活動,參賽者要求退費,他卻一再推延,被害者遲遲未能拿到退款,在網路群組集結後向警方報案。

警方調查,李男原訂今年3月間在泰國舉辦「泰愛跑」,有400多人報名參加,最後賽事卻因故未舉辦,報名民眾要求退費,但僅有100多人收到退費;而今年6月原訂在南投舉辦的「小半天馬拉松」,約有200多人報名,也因故未舉行;原訂9月舉辦的「竹山馬拉松」則有1400多人報名,卻因故延期到明年1月舉辦,目前有不少名眾要求退費,但未獲回應。

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